風邪をひかないようにするには温度管理が大事

冷房や扇風機のかけすぎで、そのまま就寝してしますと風邪をひくことがあります。多くの人が経験していることでしょう。おおよそは室内の温度管理がしっかり成されていないと、このようなことになります。なぜ温度管理が成されていないと風邪をひきやすくなるのでしょうか。

人間は寝ているときには体温がやや下がります。そこに冷房や扇風機によって体が余計に冷やされることになります。人間は体温が低くなると体内の免疫力が下がります。タイミングが悪く、周辺に夏風邪のウイルスがいれば免疫力が弱った体内に入りやすくなり、風邪をひくということです。

ですから室内の温度管理をしっかりしないといけないというのはそうのような理由からです。体温が下がりすぎていてもウイルスを吸い込まなければ問題ないです。疲れたりストレスがたまったりしていると免疫力が下がりますから、そのような精神状態が重なってしまうと風邪をひきやすくなります。寝る前にタイマーをセットしておきましょう。

だいたい一時間くらいがいいと言われています。一時間くらいだと深い眠りについていますので、体が暑さを感じにくくなっているからです。タイマーをセットして寝る習慣を身につけましょう。夏場はこのように温度管理をしっかりして明日からの活力を見出すようにしてください。

暑いからと言って冷房をかけすぎることは体にあまりよくないです。だからと言って暑い部屋は逆にストレスがたまりやすくなりますから注意が必要です。